टमाटर-प्याज सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
टमाटर-प्याज सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में सेब साइडर, नमक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टमाटर और प्याज के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, लाल लाल प्याज की चटनी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, तथा पुदीना, टमाटर और लहसुन की चटनी के साथ मेम्ने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर भेड़ का बच्चा रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर 145 (या दान की वांछित डिग्री तक) पंजीकृत नहीं करता है । गर्म रखें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज डालें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें;1 मिनट, लगातार सरगर्मी ।
सेब साइडर जोड़ें; तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
टमाटर जोड़ें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
दौनी और शेष सामग्री जोड़ें; 1 मिनट पकाना ।