टमाटर-शीटकेक सॉस के साथ पोलेंटा
टमाटर-शीटकेक सॉस के साथ पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शीटकेक मशरूम कैप, अजवायन, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर और टमाटर सॉस के साथ पोलेंटा पाई, मसालेदार टमाटर सॉस के साथ पोलेंटा, तथा पोलेंटा के साथ टमाटर-तुलसी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें; 2 मिनट भूनें।
मशरूम जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें । तुलसी और अगले 5 अवयवों (टमाटर के माध्यम से तुलसी) में हिलाओ; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । गर्म रखें।
एक बड़े सॉस पैन में सब्जी शोरबा और पानी मिलाएं, और उबाल लें । पोलेंटा में हिलाओ। गर्मी कम करें, और मोटी (लगभग 5 मिनट) तक उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें । पनीर में हिलाओ।
टमाटर के मिश्रण को पोलेंटा के ऊपर परोसें ।