टर्की क्रोकेट्स के साथ भुना हुआ स्क्वैश सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अंडे का सफेद भाग, गाजर और कुछ अन्य चीजों का पानी का छींटा उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बटरनट स्क्वैश क्रोकेट, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश क्रोकेट, तथा तुर्की क्रोकेट्स.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
सूप तैयार करने के लिए, स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें । बीज और झिल्ली त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
बीज
सूप
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्क्वैश, कट-साइड ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
4
शहद के साथ बूंदा बांदी; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
हनी
नमक
5
400 घंटे के लिए या निविदा तक 1 पर सेंकना; ठंडा । एक चम्मच के साथ स्क्वैश बाहर स्कूप; त्वचा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
प्याज, गाजर, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें; 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
प्याज
8
3/4 कप सब्जियां निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
9
पैन में शोरबा जोड़ें; मध्यम गर्मी 12 मिनट पर पकाना । स्क्वैश में हिलाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
सूप को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
11
1 कप दूध, 1/2 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
दूध
नमक
12
क्रोकेट तैयार करने के लिए, आरक्षित सब्जियां, टर्की, 1/4 कप ब्रेडक्रंब और अगली 6 सामग्री (अंडे की सफेदी के माध्यम से 1/4 कप ब्रेडक्रंब) मिलाएं । कवर करें और 30 मिनट या फर्म तक ठंडा करें । 12 (1-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें; पैटीज़ पर 1 1/2 कप ब्रेडक्रंब दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
सब्जी
अंडे का सफेद भाग
पूरे तुर्की
13
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में 3 3/4 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
14
पैन में 6 पैटीज़ डालें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
15
पैन से क्रोकेट निकालें; गर्म रखें । शेष तेल और पैटीज़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
16
सूप गरम करें । समान रूप से 6 कटोरे में विभाजित करें; क्रोकेट के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
17
यदि वांछित हो, तो ताजा ऋषि पत्तियों के साथ गार्निश करें ।