आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्बो-चार्ज वजन घटाने वाले सूप आहार को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 523 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, अजवायन, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो इबिह टर्बो एटकिंस डाइट सूप-लो कार्ब, पैलियो, होल 30, इबिह टर्बो एटकिंस डाइट सूप-लो कार्ब, पैलियो, होल 30, तथा सुपरफूड साल्सा! शीर्ष वजन घटाने नाश्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
गाजर, प्याज, अजवाइन और लहसुन को भूनें, लगभग 8 मिनट या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
उनके तरल के साथ टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें।
5
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी । गर्मी को कम करें; 20 मिनट या सभी सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)