टर्बो-चार्ज वजन घटाने सूप आहार

टर्बो-चार्ज वजन घटाने सूप आहार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्बो-चार्ज वजन घटाने वाले सूप आहार को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 523 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, अजवायन, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो इबिह टर्बो एटकिंस डाइट सूप-लो कार्ब, पैलियो, होल 30, इबिह टर्बो एटकिंस डाइट सूप-लो कार्ब, पैलियो, होल 30, तथा सुपरफूड साल्सा! शीर्ष वजन घटाने नाश्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
गाजर, प्याज, अजवाइन और लहसुन को भूनें, लगभग 8 मिनट या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
उनके तरल के साथ टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें।
5
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी । गर्मी को कम करें; 20 मिनट या सभी सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म

सामग्री

125हैबेनेरो मिर्चक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़5401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा355हैबेनेरो मिर्चगोभी, कटा हुआगोभी, कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ60हैबेनेरो मिर्चअजवाइन, कटा हुआ (1 डंठल)अजवाइन, कटा हुआ (1 डंठल)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ125हैबेनेरो मिर्चजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़युकोनयुकोन1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ90हैबेनेरो मिर्चहरी बीन्स काटेंहरी बीन्स काटें3501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1चुटकीसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती125हैबेनेरो मिर्चलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च85हैबेनेरो मिर्चलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced3थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई150हैबेनेरो मिर्चशकरकंद, त्वचा के साथ, स्क्रब किया हुआ, 1/4-इंच के क्यूब्स में डूबा हुआशकरकंद, त्वचा के साथ, स्क्रब किया हुआ, 1/4-इंच के क्यूब्स में डूबा हुआ3981 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटर के रस के साथdiced टमाटर के रस के साथ3501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ85हैबेनेरो मिर्चसफेद प्याज, dicedसफेद प्याज, diced566हैबेनेरो मिर्चतोरी, कटा हुआ और quarteredतोरी, कटा हुआ और quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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