डंडेलियन ग्रीन और शियाटेक कैलज़ोन
डंडेलियन ग्रीन और शीटकेक कैलज़ोन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 665 कैलोरी. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डंडेलियन हरी सलाद, डंडेलियन ग्रीन स्मूथी, तथा सफेद बीन और सिंहपर्णी हरी सलाद.
निर्देश
ओवन के निचले शेल्फ पर 16-बाय-14-इंच पिज्जा स्टोन या बेकिंग टाइल्स सेट करें और कम से कम 500 मिनट के लिए 30 पर प्रीहीट करें । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
शिटेक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक ।
लहसुन डालें और अक्सर हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
मशरूम और लहसुन को एक प्लेट में निकाल लें ।
उसी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सिंहपर्णी साग और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और लगभग 4 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ । मशरूम और लहसुन को कड़ाही में लौटाएं, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और साग अल डेंटे न हो जाए । नमक और काली मिर्च डालकर एक प्लेट में निकाल लें ।
हल्के आटे की सतह पर, 10 इंच के दो गोल बनाने के लिए आटे को रोल या स्ट्रेच करें । एक बार में 1 कैलज़ोन इकट्ठा करें: 1 आटा गोल को एक अच्छी तरह से आटा रहित कुकी शीट में स्थानांतरित करें ।
आटे के आधे हिस्से पर एक चौथाई फोंटिना छिड़कें, जिससे 1 इंच की सीमा निकल जाए । सिंहपर्णी मिश्रण के आधे हिस्से और फोंटिना के एक और चौथाई के साथ शीर्ष । भरने को घेरने के लिए आटे को मोड़ो और किनारों को एक साथ दबाएं; सील करने के लिए समेटना । टूथपिक का उपयोग करके, शीर्ष में एक छेद प्रहार करें ।
कैलज़ोन को जैतून के तेल से ब्रश करें और 1 बड़ा चम्मच परमेसन छिड़कें । दूसरी रिमलेस कुकी शीट पर शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
कैलज़ोन को छोड़ने के लिए कुकी शीट्स को बजाएं और उन्हें पिज्जा स्टोन पर स्लाइड करें ।
लगभग 11 मिनट तक बेक करें, या जब तक कैलज़ोन कुरकुरा न हो जाए और फिलिंग छिद्रों से बुदबुदाती हो ।
उन्हें आधा में काटें और गर्म परोसें