डिनर टुनाइट: बैंगन बैंगन कचरी

डिनर टुनाइट: बैंगन बैंगन कचरी
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 195 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.09 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, डिनर टुनाइट: बैंगन बैंगन कचरी एक भयानक हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 कोशिश करने के लिए नुस्खा । 72 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च, मसाला मिश्रण और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बैंगन भरटा (बैंगन करी), डिनर टुनाइट: बैंगन के साथ बुकाटिनी, तथा डिनर टुनाइट: बैंगन कैपोनाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बैंगन को 1 इंच के स्लाइस में काटें । बैंगन के एक तरफ "एक्स" के साथ लगभग आधा इंच गहरा स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
2
प्रत्येक स्लाइस को थोड़ा नमक छिड़कें और 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
इस बीच, मसालों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल डालें । बैंगन के स्लाइस से नमक पोंछें और उन्हें जोड़ें, नीचे की तरफ काट लें, कड़ाही में । पंद्रह मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
स्लाइस को पलट दें और प्रत्येक स्लाइस को मसाले के मिश्रण के साथ छिड़क दें । 7 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
6
स्लाइस को पलट दें, अधिक मसाले के मिश्रण के साथ छिड़के, और कड़ाही को ढक दें । 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
स्लाइस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, मसाले के मिश्रण के साथ थोड़ा और छिड़कें, और शीर्ष पर जैतून का तेल बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)धनिया पाउडरधनिया पाउडर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा पाउडरजीरा पाउडर1ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गरम मसालागरम मसाला0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अदरक पाउडरअदरक पाउडर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसाला मिश्रणमसाला मिश्रण11 पौंड तोरी,हल्दी पाउडरहल्दी पाउडर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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