डिनर टुनाइट: भुना हुआ छोले और भेड़ का बच्चा सॉसेज स्विस चार्ड के साथ

डिनर टुनाइट: भुना हुआ छोले और भेड़ का बच्चा सॉसेज स्विस चार्ड के साथ
डिनर टुनाइट: स्विस चार्ड के साथ भुना हुआ छोले और भेड़ का बच्चा सॉसेज सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, वाइन सिरका, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: स्विस चर्ड फ्रिटाटा, डिनर टुनाइट: स्विस चर्ड के साथ स्क्वीड, तथा डिनर टुनाइट: स्विस चर्ड और टोमा के साथ त्वरित सफेद बीन स्टू.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें इस बीच, छोले, आधा जैतून का तेल, जीरा, पेपरिका, आधा लहसुन और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें, और फिर एक बेकिंग शीट पर डंप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक परत में फैलाएं, और फिर छोले के बीच सॉसेज को घोंसला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
बेकिंग शीट को ओवन में सेट करें और लगभग 30 मिनट तक पकाएं, आधे रास्ते में टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4
जबकि वह बेक हो रहा है, स्विस चार्ड के पत्तों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में शेष जैतून का तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
बाकी लहसुन डालें, और इसे कुछ सेकंड के लिए पकने दें, अक्सर हिलाते रहें ताकि यह जले नहीं । फिर चार्ड डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और अक्सर हलचल । एक या एक मिनट के बाद, आधा सिरका जोड़ें । जब निविदा, लगभग 5 मिनट या तो, यह देखने के लिए चार्ड का स्वाद लें कि क्या इसे अधिक सिरका की आवश्यकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
स्विस Chardस्विस Chard
7
एक बड़े कटोरे में भुने हुए छोले के साथ चार्ड मिलाएं । टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
सेवा करो सॉसेज छोले और चार्ड मिश्रण के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
स्विस Chardस्विस Chard
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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