डिनर टुनाइट: स्क्वैश और चेडर के साथ एस्केरोल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.55 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर चीज़, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: सेब, चुकंदर और चेडर सलाद, स्क्वैश और चेडर के साथ शीतकालीन एस्केरोल सलाद, तथा डिनर टुनाइट: मसालेदार बटरनट स्क्वैश, दाल, और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
स्क्वैश को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें और 1 बड़ा चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च का छिड़काव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कतरन चाकू
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
ओवन में स्थानांतरित करें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 20 से 25 मिनट तक पकाएं । जब हो जाए, स्क्वैश निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
इस बीच, सिरका, सरसों, चीनी, 1/4 चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । फुसफुसाते रहें, और बाकी तेल में बूंदा बांदी करें । यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद, और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
एक बड़े कटोरे में सेब, बेकन, एस्केरोल, आधा पनीर और ठंडा स्क्वैश मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
1 इंच के क्यूब्स में काटें
कतरन चाकू
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ