डिल Hummus और Toasted Pita Wedges

डिल Hummus और Toasted Pita Wedges
नुस्खा डिल Hummus और Toasted Pita Wedges को संतुष्ट कर सकता है अपने सें एशियाई लालसा में लगभग 25 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा पॉकेट, दही, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन Hummus के साथ Toasted Pita Wedges, ब्राउन दाल Hummus के साथ Toasted Pita क्रिस्प, तथा ककड़ी Pita Wedges समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: खाद्य प्रोसेसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक खाद्य प्रोसेसर में 1 कैन बीन्स, दही, जैतून का तेल, नींबू का रस, डिल, जीरा और पेपरिका मिलाएं । चिकनी होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
बीन्स और पल्स की दूसरी कैन जोड़ें जब तक कि बीन्स शामिल न हो जाएं लेकिन फिर भी चंकी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
प्रत्येक पीटा को 6 वेजेज में काटें और बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें, नमक छिड़कें और 5 मिनट तक या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
डिल और पेपरिका के साथ गार्निश किए हुए ह्यूमस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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