डेल का मेमना

डेल का मेमना
डेल का मेमना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.39 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पिसी हुई काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे डेल हनी सरसों, ग्रील्ड चिकन के लिए डेल का अचार, तथा ट्राउट डेल ओटमील-किशमिश कुकीज़.

निर्देश

1
एक कटोरी में, नींबू का रस, ब्राउन शुगर, डिजॉन सरसों, सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मेमने को उथले कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
3
मेमने के ऊपर नींबू का रस मिश्रण डालें । कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में 8 घंटे या रात भर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेम्नेमेम्ने
4
मध्यम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नाली अचार, और एक छोटे सॉस पैन में उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, और उबाल लें, लगातार फुसफुसाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
सॉस पैनसॉस पैन
6
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। अप्रत्यक्ष गर्मी पर, मेमने को 40 से 50 मिनट तक ग्रिल करें, सभी पक्षों को पकाने के लिए, न्यूनतम आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक । ठंडा, टुकड़ा, और गाढ़ा अचार मिश्रण के साथ कवर करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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