डिस्को फ्राइज़ शलजम
नुस्खा शलजम डिस्को फ्राइज़ अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 5 मिनट. यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 352 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आपके पास चिव्स, शलजम, लगभग चिकन ग्रेवी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली मिर्च शलजम "फ्राइज़", अनार केचप के साथ गार्लिक शलजम फ्राइज़, तथा अंजीर और बादाम भेड़ का बच्चा ओवन बेक्ड शलजम फ्राइज़ के साथ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें और एक तरफ सेट करें ।
यदि आपके पास एक क्रिंकल कटर का उपयोग करके फ्रेंच-फ्राई के आकार के भाले में शलजम और आलू को सावधानी से काटें ।
उन्हें बेकिंग शीट पर एक परत में रखें और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । यदि आवश्यक हो, तो नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़का हुआ एक और बेकिंग शीट का उपयोग करें ।
ओवन में अंदर से नर्म होने तक और बाहर से क्रिस्पी होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें, ध्यान से भाले को लगभग आधा कर दें । (भाले जितने मोटे होंगे, बेक का समय उतना ही लंबा होगा । )
स्टोव पर एक छोटे से नॉनस्टिक पॉट में, ग्रेवी को कम तापमान पर गर्म होने तक, 1 से 2 मिनट तक गर्म करें ।
एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने के बाद, फ्राइज़ को माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट में स्थानांतरित करें । समान रूप से पनीर के स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष । पनीर के पिघलने तक माइक्रोवेव करें, लगभग 30 सेकंड ।
आप चाहें तो चिव्स से गार्निश करें और अलग रख दें ।
ग्रेवी को एक हलचल दें और पनीर फ्राइज़ के साथ परोसें । आनंद लें!