डक्सलेस के साथ चिकन
डक्सलेस के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 3.45 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं डक्सलेस, ब्रूसचेट्टा पर मशरूम डक्सले, तथा डक्सलेस-एक साधारण प्रसार.
निर्देश
अजमोद और प्याज़ को फ़ूड प्रोसेसर में रखें, और तब तक प्रोसेस करें जब तक कि प्याज़ बारीक कटा न हो जाए ।
मशरूम जोड़ें; बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें ।
मशरूम मिश्रण को एक गहरी डिश 10 इंच की पाई प्लेट में रखें । उच्च 12 मिनट पर माइक्रोवेव, हर 4 मिनट सरगर्मी । 1 चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, और लाल मिर्च में हिलाओ ।
एक कटोरे में 2 चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच काली मिर्च, लहसुन और चिकन मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । मशरूम मिश्रण के ऊपर चिकन स्पोकेलिक की व्यवस्था करें ।
आधा और आधा के साथ बूंदा बांदी । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च पर माइक्रोवेव 7 मिनट या जब तक किया.