डच ओवन ब्लैक बीन सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए डच ओवन ब्लैक बीन सूप को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 176 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अजवायन की पत्ती, वनस्पति तेल, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज और बीन डच-ओवन स्टू, ओवन-कुरकुरा ब्लैक बीन और कॉर्न फ्लोटास, तथा ब्लैक बीन साल्सा के साथ ओवन-फ्राइड फ्लैक्ससीड कोटेड टर्की कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को डच ओवन में रखें; बीन्स को ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें ।
उबालने के लिए गरम करें । खुला 2 मिनट उबालें।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
उसी डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज निविदा न हो ।
उबालने के लिए गरम करें । 2 मिनट उबालें। गर्मी को कम करें; कवर करें और लगभग 2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
ब्लेंडर में सूप को सावधानी से डालें । कवर; लगभग चिकनी जब तक मिश्रण ।