डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क

डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क
डबल स्प्रिंग प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क एक होर डी ' ओवरे है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 175 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 22 प्रशंसक हैं । अदरक, मिसो पेस्ट, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । वसंत प्याज और सलाद के साथ ब्रेज़्ड मटर, बहुत सारे चिव्स के साथ मक्खन-ब्रेज़्ड वसंत प्याज, तथा ग्राउंड पोर्क के साथ चीनी ब्रेज़्ड टोफू इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
पोर्क को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन करें, फिर इसे एक बड़े पुलाव डिश में स्थानांतरित करें । राइस वाइन या शेरी के साथ ब्राउन करने के लिए आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए पैन को डिग्लज़ करें और इसे पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराबचावल की शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
अदरक और लहसुन डालें। 8 वसा वाले वसंत प्याज के सिरों को ट्रिम करें और इन्हें मिर्च, स्टॉक, मिसो पेस्ट (यदि उपयोग कर रहे हैं) और सोया सॉस के साथ पूरे पैन में जोड़ें । सब कुछ एक उबाल में लाएं, फिर कवर करें और पुलाव को 2 घंटे के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
MisoMiso
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पुलाव से ढक्कन निकालें और एक और 20 मिनट के लिए पकाना । 4 पतले हरे प्याज़ को काट लें और उबले हुए चावल और बोक चोई के साथ परोसने से ठीक पहले पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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