डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क

डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क
डबल स्प्रिंग प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क एक होर डी ' ओवरे है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 175 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 22 प्रशंसक हैं । अदरक, मिसो पेस्ट, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । वसंत प्याज और सलाद के साथ ब्रेज़्ड मटर, बहुत सारे चिव्स के साथ मक्खन-ब्रेज़्ड वसंत प्याज, तथा ग्राउंड पोर्क के साथ चीनी ब्रेज़्ड टोफू इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पोर्क को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन करें, फिर इसे एक बड़े पुलाव डिश में स्थानांतरित करें । राइस वाइन या शेरी के साथ ब्राउन करने के लिए आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए पैन को डिग्लज़ करें और इसे पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराबचावल की शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
अदरक और लहसुन डालें। 8 वसा वाले वसंत प्याज के सिरों को ट्रिम करें और इन्हें मिर्च, स्टॉक, मिसो पेस्ट (यदि उपयोग कर रहे हैं) और सोया सॉस के साथ पूरे पैन में जोड़ें । सब कुछ एक उबाल में लाएं, फिर कवर करें और पुलाव को 2 घंटे के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
MisoMiso
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
पुलाव से ढक्कन निकालें और एक और 20 मिनट के लिए पकाना । 4 पतले हरे प्याज़ को काट लें और उबले हुए चावल और बोक चोई के साथ परोसने से ठीक पहले पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

4पोर्क ओसो बुको (लगभग 850 किग्रा 1 एलबी 14 ऑउंस) या पोर्क कंधे के बराबरपोर्क ओसो बुको (लगभग 850 किग्रा 1 एलबी 14 ऑउंस) या पोर्क कंधे के बराबर12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशाओसिंग राइस वाइन या सूखी शेरीशाओसिंग राइस वाइन या सूखी शेरी1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अदरक, बारीक कटा हुआअदरक, बारीक कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12वसंत प्याज, 8 वसा वाले और 4 पतले वालेवसंत प्याज, 8 वसा वाले और 4 पतले वाले1सूखी लाल मिर्च (अच्छे स्वाद के लिए कश्मीरी मिर्च की तलाश करें)सूखी लाल मिर्च (अच्छे स्वाद के लिए कश्मीरी मिर्च की तलाश करें)5001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक12 चम्मच लहसुन पाउडरmiso के पेस्ट (वैकल्पिक)miso के पेस्ट (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।उबले हुए चावल और बोक चोई, परोसने के लिएउबले हुए चावल और बोक चोई, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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