आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल टार्टर सॉस के साथ क्रैकिंग फिश टैकोस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 29g वसा की, और कुल का 557 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अरुगुला के पत्ते, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तीखी आवाज मछली Tacos, मछली Tacos के साथ Chipotle खेत सॉस #weekdaysupper, तथा बच्चे के अनुकूल मछली Tacos के साथ कोलस्लॉ और Chipotle सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्वादानुसार नमक का उपयोग करके टैटार सॉस की सभी सामग्री को एक छोटे कटोरे में मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
ठंडे पानी के नीचे मछली को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
1 इंच के टुकड़ों में काटें और वोस्टरशायर सॉस, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे में डालें । मछली को कोट करने के लिए मुड़ें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 20 मिनट या 4 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 संतरा, छिलका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
आटे को एक उथले डिश में रखें और उसमें मछली के टुकड़ों को टॉस करें, एक बार में कुछ, समान रूप से लेपित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें । (यह देखने के लिए कि क्या यह पर्याप्त गर्म है, तेल में रोटी का एक छोटा टुकड़ा रखें; इसे तुरंत सीज़ करना चाहिए । ) तेल में रखने से पहले अतिरिक्त आटे को मिलाते हुए, एक बार में मछली के कुछ टुकड़े सावधानी से डालें । सुनहरा भूरा होने तक भूनें, 4 से 6 मिनट; एक कागज-तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक टॉर्टिला जोड़ें और प्रत्येक तरफ 10 से 20 सेकंड के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
8
एक प्लेट पर रखें और रसोई के तौलिया के साथ कवर करें; शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
9
एक गर्म टॉर्टिला पर चिपोटल टार्टर सॉस की एक गुड़िया फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टार्टर सॉस
काली मिर्च का तेल
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
खीरे के कुछ टुकड़े डालें और ऊपर से 3 या 4 टुकड़े मछली, कुछ अरुगुला और सीताफल के पत्ते और थोड़ा नारंगी ज़ेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
ऑरेंज जेस्ट
1-1/2 औंस. जिन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
11
साइड में लाइम वेजेज और अधिक टैटार सॉस के साथ परोसें ।
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।