ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले

ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले
ताजा अदरक और सीताफल के साथ करी छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, इलायची की फली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक और सीताफल के साथ ताजा टूना बर्गर, अदरक, लहसुन और ताजा सीताफल के साथ कॉर्न सौते, तथा करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले को अच्छी तरह से धोकर पानी के साथ धीमी कुकर में डालें । ढककर धीमी आंच पर 6 से 8 घंटे तक पकाएं, जब तक कि छोले नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
एक बड़े सौते पैन में, प्याज को तिल के तेल में गहरे भूरे रंग तक, लगभग 15 मिनट तक भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
जीरा, काली मिर्च, लौंग, इलायची, चिली पाउडर, अदरक, हल्दी, गरम मसाला, और लाल मिर्च को एक इलेक्ट्रिक कॉफी मिल या मोर्टार और मूसल में मिलाएं और एक मोटे पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
गरम मसालागरम मसाला
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
इलायचीइलायची
हल्दीहल्दी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
4
प्याज में मोटे पिसे हुए मसाले डालें और एक और 5 मिनट तक पकाते रहें, फिर पके हुए छोले में प्याज और मसाले डालें । पुनर्प्राप्त करें और एक और 30 से 60 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, मिश्रण को गाढ़ा करने के लिए डालने में कुछ छोले को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
6
स्वादानुसार नमक डालें, फिर नींबू के रस में मिलाएँ । कटोरे में करछुल, दही की एक गुड़िया जोड़ें, और चिली स्लाइस और सीताफल के पत्तों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल
7
सुझाए गए पेय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3tbsp सूखी सरसों,3tbsp सूखी सरसों,
8
मैं एक हल्के से मध्यम शरीर वाली सफेद शराब का आनंद लूंगा, जैसे कि पिनोट ग्रिस, पिनोट ब्लैंक, या स्पेनिश रुएडा या अल्बरीनो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AlbarinoAlbarino
9
स्वाद
10
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
11
नोट्स मेरे नोट्स जोड़ें
12
मेरे नोट्स संपादित करें
13
हो गया।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्चकाली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेन (वैकल्पिक)केयेन (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशुद्ध चिली पाउडरशुद्ध चिली पाउडर3पत्तियांगार्निश के लिए कुछ ताजा सीताफलगार्निश के लिए कुछ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडर3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोलेसूखे छोले1इंचताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला4हरी इलायची की फलीहरी इलायची की फली1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1नींबू का रसनींबू का रस1लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक3ताजा सेरानो मिर्च, बीजयुक्त, विच्छेदित, और गार्निश के लिए जूलिएन में काट लेंताजा सेरानो मिर्च, बीजयुक्त, विच्छेदित, और गार्निश के लिए जूलिएन में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिल या वनस्पति तेलतिल या वनस्पति तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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