ताजा आड़ू और तुलसी के साथ पोर्क चॉप

ताजा आड़ू और तुलसी के साथ पोर्क चॉप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा आड़ू और तुलसी के साथ पोर्क चॉप दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 463 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आड़ू, बोर्बोन और तुलसी के साथ पोर्क चॉप, आड़ू के साथ ताजा तुलसी रिकोटा दही डुबकी, तथा आड़ू के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से पोर्क चॉप का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
2
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 1 इंच के कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पोर्क चॉप्स डालें और पहली तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएं । पलटें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि आंतरिक तापमान तत्काल पढ़े गए थर्मामीटर पर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज न हो जाए, लगभग 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
4
पन्नी के साथ एक प्लेट और तम्बू में स्थानांतरित करें । स्किलेट को मिटा न दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
मध्यम से कम गर्मी और आड़ू, नींबू उत्तेजकता, चीनी, नमक, और सूखे मिर्च के गुच्छे जोड़ें । आड़ू को नरम होने तक धीरे से हिलाएं, लेकिन 2 से 3 मिनट तक अपना आकार न खोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएपके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
पालक को दो प्लेटों के बीच विभाजित करें और शीर्ष पर पोर्क चॉप्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
7
प्लेट से किसी भी रस को वापस कड़ाही में डालें और मक्खन और नींबू का रस डालें । कुक, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना और पैन को तब तक घुमाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और सॉस में शामिल न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । तुलसी के आधे हिस्से में हिलाओ । आड़ू को दो प्लेटों के बीच विभाजित करें और फिर शीर्ष पर पैन रस डालें और शेष तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएपके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कच्चा बेबी पालकताजा कच्चा बेबी पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोन-इन रिब या सेंटर-कट चॉप्स प्रत्येक)बोन-इन रिब या सेंटर-कट चॉप्स प्रत्येक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जेस्ट और 2 बड़े चम्मच 1 नींबू से ताजा रसजेस्ट और 2 बड़े चम्मच 1 नींबू से ताजा रस2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3आड़ू, गड्ढों को हटा दिया, 1/4 इंच के स्लाइस में काट दियाआड़ू, गड्ढों को हटा दिया, 1/4 इंच के स्लाइस में काट दिया1चुटकीचुटकी भर सूखी लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी भर सूखी लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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