ताजा और मसालेदार अदरक के साथ बीफ हलचल-तलना

ताजा और मसालेदार अदरक के साथ बीफ हलचल-तलना
ताजा और मसालेदार अदरक के साथ बीफ हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 348 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। शेरी, सिरोलिन स्टेक, शेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताजा और मसालेदार अदरक के साथ बीफ हलचल-तलना, अनानास और मसालेदार अदरक के साथ तला हुआ बीफ़ हिलाओ, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च के साथ शेरी को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
शेरीशेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
स्टेक जोड़ें और अचार के साथ कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
3
15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
एक छोटे कटोरे में, चिकन शोरबा को शेरी, ऑयस्टर सॉस, होइसिन सॉस, चिली-गार्लिक सॉस और कॉर्नस्टार्च के साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
Hoisin सॉसHoisin सॉस
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
लहसुनलहसुन
शेरीशेरी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
5
मैरिनेड से गोमांस उठाएं; मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
6
एक कड़ाही या बड़ी कड़ाही को बहुत गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
8
स्टेक डालें और तेज़ आँच पर ब्राउन होने तक और मध्यम से पकने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
9
स्टेक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
10
कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
ताजा अदरक और स्कैलियन जोड़ें और सुगंधित होने तक उच्च गर्मी पर हलचल-तलना, लगभग 30 सेकंड । स्टेक को कड़ाही में लौटाएं और मसालेदार अदरक और सॉस डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 10 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
ताजा अदरकताजा अदरक
हरा प्याजहरा प्याज
सॉससॉस
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
12
स्टेक को कटोरे में स्थानांतरित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी चिली-लहसुन सॉसचीनी चिली-लहसुन सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjulienned ताजा अदरकjulienned ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडर4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमसालेदार अदरक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआमसालेदार अदरक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ6स्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुएस्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुए5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।sirloin स्टेक, बारीकी कटा हुआsirloin स्टेक, बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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