नुस्खा ताजा जड़ी बूटी और टोफू करी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 523 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक, करी पाउडर, नारियल का दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड इतालवी जड़ी बूटी टोफू + टोफू को एक विजेता की तरह कैसे दबाएं, टोफू याम करी, तथा टोफू करी पॉट पाई.
निर्देश
1
टोफू को कर्कश डोमिनोज़ के आकार के 16 आयतों में काटें (प्रत्येक लगभग 1 इंच । चौड़ा, 1 1/2 इंच । लंबा, और 1 में। मोटी)। टोफू को एक चौड़े, उथले कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
1 चम्मच मिलाएं। 2 कप बहुत गर्म या सिर्फ उबला हुआ पानी के साथ नमक और सिर्फ कवर करने के लिए टोफू पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
नमक
टोफू
3
15 मिनट बैठने दें ।
4
टोफू को एक प्लेट पर सेट पेपर टॉवल की एक डबल परत में स्थानांतरित करें और 10 मिनट नाली दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
5
इस बीच, 2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल । भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का सुनहरा होने तक, 9 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
लहसुन और करी पत्ते डालें और 2 से 3 मिनट तक लगातार चलाते हुए हल्का और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्ते
लहसुन
7
करी पाउडर जोड़ें, गर्मी से निकालें, और मसालों को सुगंधित करने के लिए हिलाएं । एक स्लेटेड चम्मच या स्किमर का उपयोग करके, सीज़निंग को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, जिससे पैन में अधिकांश सुगंधित तेल निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
मसाला
मसाले
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
पौना
कटोरा
फ्राइंग पैन
8
ब्लॉट टोफू सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
9
पैन में अधिक तेल डालें, यदि आवश्यक हो, तो फिल्म तल पर और मध्यम-उच्च तक गरम करें । टोफू को एक बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें (यह कुरकुरा नहीं होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
थोड़ा कम गर्मी और सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वापस । पैन के लिए शलोट मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
नारियल का दूध, बांस के अंकुर और ताड़ की चीनी डालें । एक उबाल लें और 2 से 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बांस की शूटिंग
नारियल का दूध
पाम शुगर
12
बोक चोय डालें और 3 से 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । धीरे से मछली सॉस में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
बॉक Choy
13
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से हर्ब्स और बाकी प्याज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
जड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
15
* भारतीय बाजारों में करी पत्ते का पता लगाएं । पाम सुगरा ताड़ के पेड़ के रस या गन्ने के रस से बनी डार्क अपरिष्कृत चीनी में एक मांसल, थोड़ा गुड़ जैसा स्वाद होता है । यह आमतौर पर हार्ड डिस्क में आता है; मापने से पहले एक तेज चाकू से छीलन काट लें । इसे अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों और एशियाई या लातीनी बाजारों में खोजें (भारतीय बाजारों में, इसे गुड़ कहा जाता है, और लातीनी बाजारों में, पिलोनसिलो) ।
चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप निबंध चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।