ताजा जड़ी बूटी और टोफू करी

ताजा जड़ी बूटी और टोफू करी
नुस्खा ताजा जड़ी बूटी और टोफू करी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 523 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक, करी पाउडर, नारियल का दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड इतालवी जड़ी बूटी टोफू + टोफू को एक विजेता की तरह कैसे दबाएं, टोफू याम करी, तथा टोफू करी पॉट पाई.

निर्देश

1
टोफू को कर्कश डोमिनोज़ के आकार के 16 आयतों में काटें (प्रत्येक लगभग 1 इंच । चौड़ा, 1 1/2 इंच । लंबा, और 1 में। मोटी)। टोफू को एक चौड़े, उथले कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1 चम्मच मिलाएं। 2 कप बहुत गर्म या सिर्फ उबला हुआ पानी के साथ नमक और सिर्फ कवर करने के लिए टोफू पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
टोफूटोफू
3
15 मिनट बैठने दें ।
4
टोफू को एक प्लेट पर सेट पेपर टॉवल की एक डबल परत में स्थानांतरित करें और 10 मिनट नाली दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
इस बीच, 2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल । भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का सुनहरा होने तक, 9 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन और करी पत्ते डालें और 2 से 3 मिनट तक लगातार चलाते हुए हल्का और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
लहसुनलहसुन
7
करी पाउडर जोड़ें, गर्मी से निकालें, और मसालों को सुगंधित करने के लिए हिलाएं । एक स्लेटेड चम्मच या स्किमर का उपयोग करके, सीज़निंग को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, जिससे पैन में अधिकांश सुगंधित तेल निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
मसालामसाला
मसालेमसाले
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
पौनापौना
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ब्लॉट टोफू सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
9
पैन में अधिक तेल डालें, यदि आवश्यक हो, तो फिल्म तल पर और मध्यम-उच्च तक गरम करें । टोफू को एक बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें (यह कुरकुरा नहीं होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
थोड़ा कम गर्मी और सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वापस । पैन के लिए शलोट मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
नारियल का दूध, बांस के अंकुर और ताड़ की चीनी डालें । एक उबाल लें और 2 से 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बांस की शूटिंगबांस की शूटिंग
नारियल का दूधनारियल का दूध
पाम शुगरपाम शुगर
12
बोक चोय डालें और 3 से 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । धीरे से मछली सॉस में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
बॉक Choyबॉक Choy
13
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से हर्ब्स और बाकी प्याज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
15
* भारतीय बाजारों में करी पत्ते का पता लगाएं । पाम सुगरा ताड़ के पेड़ के रस या गन्ने के रस से बनी डार्क अपरिष्कृत चीनी में एक मांसल, थोड़ा गुड़ जैसा स्वाद होता है । यह आमतौर पर हार्ड डिस्क में आता है; मापने से पहले एक तेज चाकू से छीलन काट लें । इसे अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों और एशियाई या लातीनी बाजारों में खोजें (भारतीय बाजारों में, इसे गुड़ कहा जाता है, और लातीनी बाजारों में, पिलोनसिलो) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अपरिष्कृत चीनीअपरिष्कृत चीनी
करी पत्तेकरी पत्ते
PanelaPanela
गुड़गुड़
गुड़गुड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू

सामग्री

4स्मॉल्सया 5 छोटे सिर बेबी बोक चोय (शंघाई बोक चोय), 1-इन में क्रॉसवर्ड काट लें । टुकड़ेया 5 छोटे सिर बेबी बोक चोय (शंघाई बोक चोय), 1-इन में क्रॉसवर्ड काट लें । टुकड़े1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ डिब्बाबंद बांस के अंकुर, सूखा और धोयापतले कटा हुआ डिब्बाबंद बांस के अंकुर, सूखा और धोया383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारियल का दूध कर सकते हैंनारियल का दूध कर सकते हैं2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)करी पाउडर, अधिमानतः मद्रासकरी पाउडर, अधिमानतः मद्रास11 पौंड तोरी,थाई या वियतनामी मछली सॉसथाई या वियतनामी मछली सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे पुदीना, सीताफल, थाई तुलसी ,या वियतनामी धनिया (राऊ राम)मोटे तौर पर कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे पुदीना, सीताफल, थाई तुलसी ,या वियतनामी धनिया (राऊ राम)1बड़ेलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पैक्ड शेव्ड लाइट पाम शुगर * या लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड शेव्ड लाइट पाम शुगर * या लाइट ब्राउन शुगर11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म टोफूफर्म टोफू

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप निबंध चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध चेनिन ब्लैंक दक्षिण अफ्रीका के सफेद वैरिएटल, चेनिन ब्लैंक से बना एक मध्यम शरीर वाला सफेद मिश्रण है । चेनिन ब्लैंक वाइन को अपने फलों का सलाद, अमरूद और खरबूजे की सुगंध और एक ताज़ा अम्लता देता है । कुछ महीनों के लिए कम पर कुछ सुर झूठ जटिलता और शरीर में जोड़ता है । सुगंधित विओग्नियर का एक स्पर्श कुछ पुष्प संकेतों के साथ फल संरचना को पूरक करता है । गर्म गर्मी के दिन पोर्च पर एपरिटिफ के रूप में शराब अपने आप में एकदम सही है । चेनिन ब्लैंक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से सुशी, सीप, एशियाई करी, मीठे और खट्टे व्यंजन और गर्मियों के सलाद । ब्लेंड: 87% चेनिन ब्लैंक, 13% विग्नियर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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