ताजा टमाटर तोरी सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में तोरी, तारगोन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ताजा टमाटर तोरी और नींबू रिसोट्टो, ताजा टमाटर और तोरी पास्ता सॉस, तथा ताजा मकई, टमाटर और तोरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । तोरी और लहसुन को कड़ाही में हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
3
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, टमाटर, प्याज और चिली काली मिर्च को प्यूरी करें, कुछ छोटे टुकड़े छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
टमाटर
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
4
एक बड़े बर्तन में, टमाटर प्यूरी और सब्जी शोरबा मिलाएं । तारगोन, डिल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और तोरी और लहसुन में मिलाएं । कवर, और 45 मिनट पकाना ।