ताजा पालक के साथ अंडा ड्रॉप सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप? ताजा पालक के साथ अंडा ड्रॉप सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी पालक, एशियाई तिल का तेल, शीटकेक मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक अंडा ड्रॉप सूप, पालक और एडामे एग ड्रॉप सूप, तथा एक हल्का पालक और परमेसन एग ड्रॉप सूप.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा और 2 कप पानी को उबाल लें ।
पालक, स्कैलियन, मशरूम और सोया सॉस डालें; 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं ।
बहुत धीरे-धीरे अंडे की सफेदी को बर्तन में डालें; तुरंत गर्मी बंद करें । शोरबा में पतले रिबन बनाने के लिए अंडे की सफेदी को दक्षिणावर्त दिशा में हिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें । 2 कटोरे में करछुल और तिल के तेल की एक बूंद के साथ प्रत्येक गार्निश ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
हार्ले पास्टर्नक द्वारा 5-कारक विश्व आहार, M.Sc। और लौरा मोजर। 2010 हार्ले पास्टर्नक द्वारा कॉपीराइट, M.Sc। और लौरा मोजर। बैलेंटाइन बुक्स द्वारा प्रकाशित । सब ठीक सुरक्षित.हार्ले पास्टर्नक, M.Sc।, ओपरा विनफ्रे शो, द टायरा बैंक्स शो, एक्सेस हॉलीवुड, एक्स्ट्रा, वीएच 1, ई पर दिखाई दिया है!, और आज के शो में कई बार । वह व्यायाम शरीर विज्ञान और पोषण विज्ञान में विज्ञान के परास्नातक और काइन्सियोलॉजी में एक सम्मान की डिग्री रखते हैं । वह अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन और कैनेडियन सोसाइटी ऑफ एक्सरसाइज फिजियोलॉजी द्वारा भी प्रमाणित है । वह लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में रहता है ।