ताजा पनीर के साथ करी पालक (साग पनीर)

ताजा पनीर के साथ करी पालक (साग पनीर)
ताजा पनीर (साग पनीर) के साथ करी पालक एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 357 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लहसुन, सेरानो चिली, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो साग पनीर (पनीर के साथ करी पालक), साग पनीर: भारतीय पनीर के साथ पालक, तथा साग पनीर: भारतीय पनीर के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चीज़क्लोथ की 2 परतों के साथ एक कोलंडर को लाइन करें और सिंक में सेट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में उबालने के लिए दूध लाएं, कभी-कभी झुलसने से बचाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
कोलंडरकोलंडर
पॉटपॉट
2
इसे 30 सेकंड उबलने दें (अगर यह उबलने लगे तो आँच से हटा दें) और 1/4 कप नींबू के रस में मिलाएँ । दूध दही, पनीर दही और एक स्पष्ट पीले मट्ठा में अलग हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर दहीपनीर दही
नींबू का रसनींबू का रस
दूधदूध
3
चीज़क्लोथ-लाइनेड कोलंडर में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
कोलंडरकोलंडर
4
ठंडे पानी के साथ दही कुल्ला । चीज़क्लोथ के किनारों को ऊपर खींचें, धीरे से जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ें, और दही को 6-इन में बनाएं । डिस्क। एक बड़ी प्लेट पर चीज़क्लोथ-लिपटे डिस्क रखो, एक बड़े कटिंग बोर्ड के साथ शीर्ष, और एक भारी बर्तन के साथ वजन । रेफ्रिजरेटर में रखो और कम से कम 3 घंटे और रात भर तक दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
पॉटपॉट
5
इस बीच, उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाएं । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें और एक तरफ सेट करें । उबलते पानी के लिए, 3 चम्मच जोड़ें । नमक और पालक । 1 मिनट पकाएं, फिर छान लें और पालक को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें । पालक को ठंडा करने के लिए चारों ओर घूमें और फिर से छान लें । पालक से पानी निचोड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पालकपालक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
6
एक ब्लेंडर में, एक पेस्ट बनाने के लिए लहसुन, प्याज, मिर्च, अदरक और 1/4 कप पानी डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में, तेल, इलायची, लौंग, बे पत्तियों और दालचीनी जोड़ें । मसाले को काला होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
इलायचीइलायची
दालचीनीदालचीनी
लौंगलौंग
मसालेमसाले
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
आरक्षित प्याज का पेस्ट डालें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा और गहरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट । यदि मिश्रण चिपकना शुरू हो जाता है, तो 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । एक समय में पानी की, सरगर्मी, यह ढीला मदद करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पानीपानी
9
धनिया, जीरा और हल्दी में हिलाओ । सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
हल्दीहल्दी
जीराजीरा
10
टमाटर और दही डालें । थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । पालक और शेष नमक में हिलाओ । गर्मी को कम करें और कवर करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि स्वाद मिश्रित न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
टमाटरटमाटर
दहीदही
नमकनमक
11
पनीर को 1/2-इंच में काट लें । क्यूब्स और धीरे पालक मिश्रण में हलचल । पनीर को लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
12
गरम मसाला और बचा हुआ नींबू का रस डालें । स्वाद के लिए नमक और नींबू का रस समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसालागरम मसाला
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
13
फ्लैटब्रेड या चावल के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
चावलचावल

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1डिब्बाबंद टमाटर, कटा हुआडिब्बाबंद टमाटर, कटा हुआ7इलायची फली से बीजइलायची फली से बीज1स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला8लौंगगोया® लहसुनगोया® लहसुन1अदरक (3 में । ), छील और मोटे तौर पर कटा हुआअदरक (3 में । ), छील और मोटे तौर पर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सेरानो चाइल्स, वरीयता प्राप्तसेरानो चाइल्स, वरीयता प्राप्त591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे दूध दहीपूरे दूध दही2किलोग्रामपालक, अच्छी तरह से धोया और मोटी उपजी हटा दियापालक, अच्छी तरह से धोया और मोटी उपजी हटा दिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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