तेज़ मटर और गाजर
तेज़ मटर और गाजर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 साइड डिश। इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और की कुल 57 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, नींबू का छिलका, नमक और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 76%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: तेज़ मटर ' एन ' मशरूम, पेकोरिनो के साथ तेज़ सेम और मटर, और मटर और गाजर के साथ पेस्टिना.
निर्देश
एक डच ओवन में, एक उबाल में पानी लाएं ।
गाजर जोड़ें; 4 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
मटर जोड़ें; कवर और 1 मिनट लंबा उबाल लें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, सब्जियों को 3 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
लहसुन डालें; 1 मिनट तक भूनें । शेष सामग्री में हिलाओ; गर्म होने तक भूनें ।