ताज़ा स्पेगेटी स्क्वैश और ककड़ी सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 153 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास प्याज, लहसुन नमक, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 38 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ताज़ा ककड़ी सलाद, बहुत ताज़ा ककड़ी सलाद, तथा त्वरित, ताज़ा तरबूज ककड़ी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
स्क्वैश के हिस्सों को एक बड़े बेकिंग डिश में रखें, जिसमें कट-साइड नीचे की ओर हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक आप चाकू से त्वचा की तरफ आसानी से काट न सकें, लगभग 30 मिनट; ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
समान रूप से मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में ठंडा स्पेगेटी स्क्वैश, टमाटर, जैतून, खीरे, लाल प्याज और लहसुन को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैश
1-1/2 औंस. जिन
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता को एक साथ हिलाओ; धीरे-धीरे नींबू के रस के मिश्रण में जैतून का तेल डालें, जबकि जोर से फुसफुसाते हुए । लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; स्पेगेटी स्क्वैश मिश्रण पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । परोसने से कम से कम 2 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।