ताजी सब्जियों और सीताफल पेस्टो के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, अखरोट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धनिया जलेपीनो पेस्टो, ताजा मकई और टमाटर के साथ पास्ता, पास्ता और सब्जियां सीताफल सॉस के साथ, तथा अजमोद धनिया पेस्टो पास्ता / पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फूड प्रोसेसर में दही को छोड़कर सभी पेस्टो सामग्री रखें । कवर; मध्यम गति पर प्रक्रिया लगभग 1 मिनट, पक्षों को स्क्रैप करना, बारीक कटा हुआ होने तक । दही में हिलाओ। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें । सॉस पैन पर लौटें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । चिकन, टमाटर, नमक और पेस्टो में हिलाओ; लगभग 5 मिनट या मिश्रण के गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
समान रूप से लेपित होने तक पास्ता में तोरी और चिकन मिश्रण हिलाओ ।