चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडास
चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडास सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 525 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एनचिलाडा डिनर किट, टमाटर, अनुभवी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडास, ब्लैक बीन-एंड-चिकन टोस्टाडास, तथा चिकन-एंड-ब्लैक बीन टोस्टाडास.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
टॉर्टिलस (डिनर किट से) को बड़ी कुकी शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ टॉर्टिला के दोनों किनारों को स्प्रे करें ।
5 से 6 मिनट तक बेक करें, एक बार पलटते हुए, किनारों के चारों ओर हल्का ब्राउन होने तक ।
इस बीच, 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, चिकन और काले सेम मिलाएं । मसाला मिश्रण और दो-तिहाई एनचिलाडा सॉस (डिनर किट से) में हिलाओ । मध्यम-कम गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर, 1/3 कप चिकन मिश्रण फैलाएं; शेष एनचिलाडा सॉस के छोटे चम्मच के साथ शीर्ष ।
पनीर और टमाटर के साथ छिड़के ।
ताजा सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।