ताजा सब्जी स्टू
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 35 मिनट हैं, तो फ्रेश वेजिटेबल स्टू एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। 65 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । यह रेसिपी 12 सर्विंग्स बनाती है जिसमें 55 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यदि आपके पास प्याज, स्क्वैश, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 55% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें।
इसमें स्क्वैश, टमाटर और बीन्स डालें। आंच कम करें, ढककर 15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएँ।
मकई, नमक और काली मिर्च डालें। 3 मिनट तक या मकई के नरम होने तक पकाएँ।