तीन रंग का सलाद: इंसलाटा त्रि रंग

तीन रंग का सलाद: इंसलाटा त्रि रंग
तीन रंग सलाद: इंसलाटा त्रि रंग के आसपास की आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 10.21 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 680 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास शलोट, दिल रोमेन लेट्यूस, बल्ब एंडिव और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्रि रंग सलाद, सौंफ के साथ ट्राई कलर सलाद, तथा फ्रिको क्रैकर्स और सीज़र के साथ त्रि-रंगीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोमेन के मोटे दिलों को काट लें; कटा हुआ रेडिकियो; पतले स्लाइस एंडिव लंबाई में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
RadicchioRadicchio
EndiveEndive
2
एक सलाद कटोरे में साग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
माइक्रोवेव सेफ डिश में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
तेल में प्याज़ डालें और तेल को माइक्रोवेव में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
उच्च पर 30 सेकंड के लिए तेल और छिड़क गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
माइक्रोवेव से निकालें और 5 मिनट खड़े रहने दें । (तेल और छिछले को 2 से 3 मिनट के लिए एक छोटे पैन में स्टोवटॉप पर कम गर्मी पर गर्म किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें और ठंडा होने तक खड़े रहने दें । )
8
एक कटोरे में तेल और छिड़क डालो और 3 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
9
सलाद पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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