तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता

तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता
तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 43 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टमाटर पास्ता सॉस, लसग्ना नूडल्स, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 मिनट. एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो फटे पास्ता के साथ परमेसन, सफेद बीन और केल सूप, ब्राउन बटर, जड़ी-बूटियों और पके हुए अंडे के साथ फटे पास्ता शीट, तथा फटे अंडे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैंडोलिन या चाकू का उपयोग करके, तोरी को लंबाई में 1/8-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
2 टीबीएस के साथ बूंदा बांदी । जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । बैचों में काम करते हुए, तवे पर तोरी स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें और 1 से 2 मिनट तक पकाएं । तोरी को पलट दें और नरम होने तक पकाएं लेकिन बहुत नरम नहीं, 1 से 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें । उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए पानी से भरा एक बड़ा सॉस पैन तीन-चौथाई लाओ । लसग्ना नूडल्स को बड़े, असमान टुकड़ों में तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5
1 टीबीएस जोड़ें। उबलते पानी में नमक और नूडल्स और पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाना । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, टमाटर पास्ता सॉस गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
6
पास्ता को निथार लें और एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
शेष 2 टीबीएस के साथ बूंदा बांदी । तेल और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
8
तोरी, अरुगुला और 1/4 कप पनीर डालें और धीरे से एक साथ टॉस करें, ध्यान रहे कि तोरी स्ट्रिप्स को न फाड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
9
अलग-अलग पास्ता कटोरे में स्थानांतरित करें, पास्ता के ऊपर और चारों ओर टमाटर सॉस को बूंदा बांदी करें और शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
10
तुरंत परोसें।
11
कार्य करता है 4.
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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