तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता

तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता
तोरी और अरुगुला के साथ फटा हुआ पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 43 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टमाटर पास्ता सॉस, लसग्ना नूडल्स, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 मिनट. एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो फटे पास्ता के साथ परमेसन, सफेद बीन और केल सूप, ब्राउन बटर, जड़ी-बूटियों और पके हुए अंडे के साथ फटे पास्ता शीट, तथा फटे अंडे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैंडोलिन या चाकू का उपयोग करके, तोरी को लंबाई में 1/8-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
2 टीबीएस के साथ बूंदा बांदी । जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । बैचों में काम करते हुए, तवे पर तोरी स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें और 1 से 2 मिनट तक पकाएं । तोरी को पलट दें और नरम होने तक पकाएं लेकिन बहुत नरम नहीं, 1 से 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें । उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए पानी से भरा एक बड़ा सॉस पैन तीन-चौथाई लाओ । लसग्ना नूडल्स को बड़े, असमान टुकड़ों में तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
5
1 टीबीएस जोड़ें। उबलते पानी में नमक और नूडल्स और पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाना । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, टमाटर पास्ता सॉस गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
6
पास्ता को निथार लें और एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
7
शेष 2 टीबीएस के साथ बूंदा बांदी । तेल और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
तोरी, अरुगुला और 1/4 कप पनीर डालें और धीरे से एक साथ टॉस करें, ध्यान रहे कि तोरी स्ट्रिप्स को न फाड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
9
अलग-अलग पास्ता कटोरे में स्थानांतरित करें, पास्ता के ऊपर और चारों ओर टमाटर सॉस को बूंदा बांदी करें और शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
10
तुरंत परोसें।
11
कार्य करता है 4.
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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