तोरी और मशरूम के साथ स्नैपर

तोरी और मशरूम के साथ स्नैपर
तोरी और मशरूम के साथ स्नैपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। से यह नुस्खा घर का स्वाद डिब्बाबंद टमाटर, तुलसी या, मशरूम, और प्याज की आवश्यकता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 82%. कोशिश करो सौंफ और मशरूम के साथ लाल स्नैपर, मशरूम और अदरक के साथ उबले हुए लाल स्नैपर, और तोरी और टमाटर के साथ स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तोरी, मशरूम और प्याज को 1 बड़ा चम्मच तेल में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । यदि वांछित हो तो टमाटर, तुलसी, अजवायन, नमक, काली मिर्च और काली मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 12-15 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक और बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए या मछली के कांटे के साथ आसानी से फ्लेक्स होने तक मध्यम गर्मी पर शेष तेल में फ़िललेट्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
सब्जी मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मशरूम आधाताजा मशरूम आधा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित680हैबेनेरो मिर्चलाल स्नैपर या नारंगी मोटा पट्टिका प्रत्येक)लाल स्नैपर या नारंगी मोटा पट्टिका प्रत्येक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced तोरीdiced तोरी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

मेनू पर स्नैपर? पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
फ्रेंच ओक में वृद्ध, इस पिनोट नोयर में बिंग चेरी, लाल रास्पबेरी, बेकिंग मसाला और सूक्ष्म वेनिला नोटों की सुगंध के साथ एक सुंदर गार्नेट रंग है । यह बैंगनी बैंगनी मौखिक नोटों के साथ चेरी और गहरे रास्पबेरी के एक कोर के साथ, केंद्रित लाल और नीले फल के स्वाद के साथ तालू पर एक रसीला कोमलता प्रस्तुत करता है । संतुलित अम्लता के साथ मध्यम शरीर जो स्वाद को बढ़ाता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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