तोरी और मशरूम के साथ स्नैपर
तोरी और मशरूम के साथ स्नैपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। से यह नुस्खा घर का स्वाद डिब्बाबंद टमाटर, तुलसी या, मशरूम, और प्याज की आवश्यकता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 82%. कोशिश करो सौंफ और मशरूम के साथ लाल स्नैपर, मशरूम और अदरक के साथ उबले हुए लाल स्नैपर, और तोरी और टमाटर के साथ स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तोरी, मशरूम और प्याज को 1 बड़ा चम्मच तेल में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । यदि वांछित हो तो टमाटर, तुलसी, अजवायन, नमक, काली मिर्च और काली मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 12-15 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक और बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए या मछली के कांटे के साथ आसानी से फ्लेक्स होने तक मध्यम गर्मी पर शेष तेल में फ़िललेट्स पकाएं ।
सब्जी मिश्रण के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner
मेनू पर स्नैपर? पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
![क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर]()
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
फ्रेंच ओक में वृद्ध, इस पिनोट नोयर में बिंग चेरी, लाल रास्पबेरी, बेकिंग मसाला और सूक्ष्म वेनिला नोटों की सुगंध के साथ एक सुंदर गार्नेट रंग है । यह बैंगनी बैंगनी मौखिक नोटों के साथ चेरी और गहरे रास्पबेरी के एक कोर के साथ, केंद्रित लाल और नीले फल के स्वाद के साथ तालू पर एक रसीला कोमलता प्रस्तुत करता है । संतुलित अम्लता के साथ मध्यम शरीर जो स्वाद को बढ़ाता है ।