तुर्की एनचिलादास
नुस्खा टर्की एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 28 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । से यह नुस्खा KraftRecipes.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, सीताफल, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस), तुर्की एनचिलादास, तथा तुर्की एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 1/2 कप एनचिलाडा सॉस को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के नीचे फैलाएं ।
बचे हुए एनचिलाडा सॉस के 1/2 कप को टर्की, 1/2 कप पनीर और 1/4 कप प्याज के साथ मिलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में चम्मच 1/4 कप टर्की मिश्रण; रोल अप करें ।
तैयार पकवान में जगह, सीम-साइड नीचे; शेष एनचिलाडा सॉस और पनीर के साथ शीर्ष । कवर।
30 मिनट सेंकना। या जब तक पनीर पिघल नहीं जाता है, पिछले 5 मिनट के लिए उजागर करना । इस बीच, टमाटर, शेष प्याज, सीताफल और ड्रेसिंग को मिलाएं ।
परोसने से पहले टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष एनचिलाडस ।