तुर्की कबाब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 445 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। 35 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन लौंग, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तुर्की मेमने कबाब, ग्रील्ड तुर्की कोफ्ता कबाब, तथा तुर्की मेमने और बैंगन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कटे हुए प्याज को एक बड़े चीनी मिट्टी के कटोरे में रखें और एक गिलास के नीचे से तब तक कुचलें जब तक कि रस न निकल जाए और प्याज पारभासी न दिखे । 2 कुचल लहसुन लौंग, 1/2 कप जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, अजवायन, 1 चम्मच काली मिर्च, हल्दी, करी पाउडर और 1 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
अतिरिक्त प्याज को ब्रश करते हुए, मैरिनेड मिश्रण से मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
ओवरलैपिंग के बिना बेकिंग शीट पर स्लाइस फैलाएं, और स्वाद के लिए नमक । लगभग 3 मिनट प्रति साइड या ब्राउन और क्रिस्पी होने तक, खाना पकाने के आधे रास्ते में पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
8
पके हुए मांस को पीटा ब्रेड के बीच विभाजित करें, और परोसने के लिए त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tzatziki
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए