तुर्की चीलाक्विल्स पुलाव

तुर्की चीलाक्विल्स पुलाव
तुर्की चीलाक्विल्स पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 739 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके पास चील्स, मैक्सिकन चीज़ ब्लेंड, पोब्लानो चाइल्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चीलाक्विल्स पुलाव, चीलाक्विल्स पुलाव, तथा चीलाक्विल्स पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
2
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, साल्सा, बवासीर, लहसुन और नमक को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम; उबाल खुला 5 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
साल्सासाल्सा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें । थोड़ा ठंडा करें ।
4
ब्लेंडर में, साल्सा मिश्रण रखें। कवर; 30 सेकंड के बारे में या चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
बेकिंग डिश में टॉर्टिला चिप्स का आधा हिस्सा रखें; टर्की के 2 कप, साल्सा मिश्रण के आधे और पनीर के 2 कप के साथ परत । शेष टॉर्टिला चिप्स, टर्की, साल्सा मिश्रण और पनीर के साथ परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
पनीरपनीर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
20 से 25 मिनट या पनीर के पिघलने और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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