तुर्की जैतून के तेल के साथ विश्वास करता है

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? तुर्की जैतून का तेल के साथ विश्वास करने की कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1199 कैलोरी, 190 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मांस, लहसुन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजों को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, जैतून का तेल सिकी बतख विश्वास, तथा कन्फिट ट्यूना, जैतून, टमाटर और जैतून के तेल के साथ तैयार अंडे.
निर्देश
एक बड़े गैर-सक्रिय मिश्रण कटोरे में, टर्की भागों को नमक, काली मिर्च और प्याज के साथ टॉस करें । कसकर कवर करें और रात भर ठंडा करें, चौबीस घंटे तक ।
अगले दिन, टर्की को ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला और सभी भागों को एक मध्यम सिरेमिक या तामचीनी कच्चा लोहा बर्तन में रखें । भागों को एक परत में फिट करने का प्रयास करें ।
तेल पर डालो और सुनिश्चित करें कि सभी भागों को कवर किया गया है । बर्तन को बहुत आँच पर सेट करें और तेल में उबाल आने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ । आँच को और भी कम कर दें और टर्की के नरम होने तक 2.5 से 3 घंटे के लिए स्टोवटॉप पर बहुत कम आँच पर उबालते रहें । ध्यान रखें कि तेल अधिक जोरदार उबाल में आए । टर्की के हिस्सों को पीला और नरम होना चाहिए ।
जब पुर्जे पक जाएं, तो आँच बंद कर दें और टर्की के हिस्सों और तेल को बर्तन में ठंडा होने दें । पर्याप्त रूप से ठंडा होने पर, बर्तन को ढक दें और इसे रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें । सुनिश्चित करें कि भाग पूरी तरह से तेल से ढके हुए हैं—यदि नहीं, तो अधिक जैतून का तेल डालें जब तक कि सब कुछ डूब न जाए । मांस कई हफ्तों तक रेफ्रिजरेटर में रहेगा ।