तोरी क्विनोआ सलाद माइक्रोग्रीन्स | निविदा साग के साथ
माइक्रोग्रीन्स | टेंडर ग्रीन्स के साथ तोरी क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कप पानी, जी/ क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 2603 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता तली हुई चटनी के साथ निविदा साग सलाद, निविदा झींगा और मलाईदार एवोकैडो के साथ स्वस्थ मैक्सिकन क्विनोआ सलाद, तथा माइक्रोग्रीन्स सलाद के साथ पेस्टो फ्लैटब्रेड #पिज़्ज़ावीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक भारी मध्यम आकार के सॉस पैन में 2 कप पानी और नमक के साथ सूखा हुआ क्विनोआ मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को कम करें और ढककर लगभग 15 मिनट तक या पूरा होने तक उबालें । सॉस पैन को आँच से उतारें और ढक्कन लगाकर 5 मिनट के लिए अलग रख दें और क्विनोआ को भाप में सुखा लें ।
एक बड़े कटोरे में डालें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
क्विनोआ में कटा हुआ तोरी, कटा हुआ काला जैतून और फेटा जोड़ें ।
व्हाइट वाइन विनेगर और ऑलिव ऑयल को एक साथ फेंटें और माइक्रोग्रीन्स के साथ टॉस करने के लिए कुछ डालें । बचे हुए ड्रेसिंग के साथ माइक्रोग्रीन्स को टॉस करें और क्विनोआ के ऊपर रखें ।
भुने हुए कद्दू के बीज के साथ छिड़के । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन । यदि आवश्यक हो तो स्वाद लें और अधिक नमक जोड़ें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका फेटा पनीर कितना नमकीन है ।