तोरी क्विनोआ सलाद माइक्रोग्रीन्स | निविदा साग के साथ

तोरी क्विनोआ सलाद माइक्रोग्रीन्स | निविदा साग के साथ
माइक्रोग्रीन्स | टेंडर ग्रीन्स के साथ तोरी क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कप पानी, जी/ क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 2603 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता तली हुई चटनी के साथ निविदा साग सलाद, निविदा झींगा और मलाईदार एवोकैडो के साथ स्वस्थ मैक्सिकन क्विनोआ सलाद, तथा माइक्रोग्रीन्स सलाद के साथ पेस्टो फ्लैटब्रेड #पिज़्ज़ावीक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक भारी मध्यम आकार के सॉस पैन में 2 कप पानी और नमक के साथ सूखा हुआ क्विनोआ मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को कम करें और ढककर लगभग 15 मिनट तक या पूरा होने तक उबालें । सॉस पैन को आँच से उतारें और ढक्कन लगाकर 5 मिनट के लिए अलग रख दें और क्विनोआ को भाप में सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
एक बड़े कटोरे में डालें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
क्विनोआ में कटा हुआ तोरी, कटा हुआ काला जैतून और फेटा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
4
व्हाइट वाइन विनेगर और ऑलिव ऑयल को एक साथ फेंटें और माइक्रोग्रीन्स के साथ टॉस करने के लिए कुछ डालें । बचे हुए ड्रेसिंग के साथ माइक्रोग्रीन्स को टॉस करें और क्विनोआ के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
अंकुरितअंकुरित
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
5
भुने हुए कद्दू के बीज के साथ छिड़के । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन । यदि आवश्यक हो तो स्वाद लें और अधिक नमक जोड़ें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका फेटा पनीर कितना नमकीन है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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