तुर्की स्तन रौलाडे
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की ब्रेस्ट रौलेड को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 290 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 30 और लागत परोसता है $ 2.11 प्रति सेवारत. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, डेली हैम, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो छुट्टी भरवां टर्की स्तन, हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रौलेड, तथा चेरी चिपोटल 'नॉट केचप'के साथ भरवां टर्की ब्रेस्ट रौलेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, आर्टिचोक, मशरूम और प्याज को मिलाएं; एक तरफ सेट करें । नीचे की ओर त्वचा के साथ, प्रत्येक टर्की स्तन के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से 1/2 इंच के भीतर एक लंबाई में कटौती करें । नीचे की. टर्की के स्तनों को खोलें ताकि वे सपाट रहें; प्लास्टिक रैप से ढक दें । 3/4 - से 1-इंच तक समतल करें । मोटाई; प्लास्टिक निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्वचा पर टर्की स्तन आधा]()
त्वचा पर टर्की स्तन आधा![पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)]()
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़े
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ2
टर्की के ऊपर हैम स्लाइस को 1 इंच के भीतर रखें । किनारों का । हैम के केंद्र के नीचे चम्मच सब्जी मिश्रण लंबाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हैम स्लाइस]()
हैम स्लाइस![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)]()
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
हैम स्लाइस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)3
प्रत्येक टर्की स्तन को रोल करें, एक तरफ से शुरू करें जहां गुना केंद्र में है । 3-इन पर रसोई स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित । अंतराल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्वचा पर टर्की स्तन आधा]()
त्वचा पर टर्की स्तन आधा![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
सफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![कसाई सुतली]()
कसाई सुतली
कसाई सुतली4
टर्की रोल सीम साइड को एक ग्रीस किए हुए 15-इन में रखें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन और एक 13-इन । एक्स 9-इन। बेकिंग पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुईसफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए5
एक छोटे कटोरे में, मक्खन और अजवायन को मिलाएं; टर्की रोल के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुईसफेद मोती ड्रेजेज
2 कप लहसुन की कलियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ6
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 1-1/4 से 1-3/4 घंटे के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, अक्सर चखना । ढककर टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मक्खन, पिघला हुआ]()
मक्खन, पिघला हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पतले कटा हुआ डेली हैम]()
पतले कटा हुआ डेली हैम11 पौंड तोरी,![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम595मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार प्रत्येक) मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ]()
जार प्रत्येक) मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा और कटा हुआ]()
प्रत्येक डिब्बे) मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा और कटा हुआ3(सर्दी)![कटा हुआ मीठा प्याज]()
कटा हुआ मीठा प्याज4किलोग्राम![कमजोर टर्की स्तन आधा प्रत्येक)]()
कमजोर टर्की स्तन आधा प्रत्येक)
मक्खन, पिघला हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पतले कटा हुआ डेली हैम11 पौंड तोरी,
सूखे थाइम595मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार प्रत्येक) मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक डिब्बे) मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा और कटा हुआ3(सर्दी)
कटा हुआ मीठा प्याज4किलोग्राम
कमजोर टर्की स्तन आधा प्रत्येक)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर13
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