तेरी बटरनट स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? तेरी बटरनट स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ऑलस्पाइस, प्याज, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सूपैन में तेल और मक्खन मिलाएं ।
स्क्वैश, प्याज और लहसुन जोड़ें । लगभग 5 मिनट के लिए कुक, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक ।
ऑलस्पाइस डालें; बस एक मिनट और पकाएं ।
शोरबा जोड़ें। एक उबाल लाओ; कवर। गर्मी को कम करें; 15 मिनट के लिए या स्क्वैश के नरम होने तक उबालें ।
चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में प्रक्रिया करें । सॉस पैन पर लौटें; गर्म होने तक गरम करें । यदि एक पतला सूप पसंद किया जाता है, तो थोड़ा और शोरबा या पानी जोड़ें । सूप कटोरे में करछुल सूप।