तोरी भूनना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ज़ुचिनी सॉट को आज़माएँ। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और मौलिक रेसिपी में प्रति सर्विंग में 50 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। प्रति सर्विंग 44 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% पूरा करता है। यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। इस रेसिपी को 39 लोगों ने आजमाया है और पसंद किया है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यदि आपके पास लहसुन, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट का समय लगता है। 74% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं तोरी सौते, तोरी और टमाटर सौते, और तोरी और मकई सौते।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
एक मध्यम कड़ाही में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। गर्म होने पर, लहसुन डालें और 2 मिनट तक या खुशबू आने तक भूनें; इसे भूरा न होने दें.
स्क्वैश, नमक और काली मिर्च डालें और स्क्वैश के नरम लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।
स्क्वैश को एक सर्विंग डिश में डालें और परमेसन चीज़ छिड़कें।