तेरियाकी सामन
टेरीयाकी सामन सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 411 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.5 प्रति सेवारत. यदि आपके पास नींबू का रस, सोया सॉस, सैल्मन स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो तेरियाकी सामन, तेरियाकी सामन, तथा तेरियाकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में तिल का तेल, नींबू का रस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, तिल, पिसी सरसों, अदरक और लहसुन पाउडर मिलाएं । चीनी के घुलने तक हिलाते हुए, उबाल लें । चखने के लिए 1/2 कप मैरिनेड अलग रख दें ।
बचे हुए मैरिनेड को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें और सैल्मन को मैरिनेड में रखें । बैग से हवा निचोड़ें, सील करें, और सामन स्टेक को कम से कम 1 घंटे (बेहतर स्वाद के लिए 2 घंटे) के लिए मैरीनेट करें ।
नाली और इस्तेमाल किया अचार त्यागें।
गर्मी स्रोत से लगभग 4 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
सैल्मन स्टेक को ब्रॉयलर पैन में रखें और 5 मिनट के लिए ब्रोइल करें ।
आरक्षित अचार के साथ ब्रश स्टेक, बारी, और उबाल लें जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो और आसानी से गुच्छे, लगभग 5 मिनट ।
फिर से मैरिनेड से ब्रश करें ।