तोरी रिसोल्स
तोरी रिसोल्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह लागत प्रति सेवारत 37 सेंट-- हमें यह बहुत बजट अनुकूल लगता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में नमक, अजमोद, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो सैल्मन रिसोल्स, तुर्की रिसोल्स, तथा सैल्मन रिसोल्स (पैटीज़) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में जैतून का तेल डालें ।
सब्जियां, नमक और काली मिर्च डालें और पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और कोई भी तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 8 मिनट ।
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा, पनीर, अजमोद और पुदीना को शामिल होने तक हिलाएं ।
लगभग 15 मिनट तक संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । अच्छी तरह से आटे के हाथों से, लगभग 2 इंच चौड़े और 1/2 इंच मोटे पैटीज़ में मिश्रण बनाएं ।
मध्यम गर्मी पर पैन साफ और गर्मी वनस्पति तेल पोंछें । जब तेल गर्म हो जाए तो एक बार में तीन या चार पैटीज़ डालें । कुक, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, कुल लगभग 6 मिनट । निरंतर तापमान बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी कम करें । एक स्पैटुला के साथ, एक पेपर टॉवल-लाइनेड बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें; 200 ओवन में गर्म रखें ।