तारगोन और स्वीट कॉर्न सॉस के साथ तिलपिया

तारगोन और स्वीट कॉर्न सॉस के साथ तिलपिया एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 369 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास उथले, आधा और आधा, तारगोन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एप्रन स्ट्रिंग्स के इस नुस्खा में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पुस्तक को पकाएं: तारगोन क्रीम सॉस में काले तुरही और स्वीट कॉर्न, तारगोन के साथ बेक्ड तिलपिया-स्कैलियन स्टफिंग और बटर सॉस, तथा टमाटर और तारगोन के साथ सॉटेड स्वीट कॉर्न.