तिल के बीज के साथ चिपचिपा चिकन हलचल-तलना

तिल के बीज के साथ चिपचिपा चिकन हलचल-तलना
तिल के बीज के साथ चिपचिपा चिकन हलचल तलना एक है डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 476 कैलोरी. के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में 375 ग्राम पैक, सूरजमुखी के तेल, तिल के बीज और चूने के रस से अंडे के नूडल्स को ब्लॉक करने की आवश्यकता होती है । इस रेसिपी से 90 लोग प्रभावित हुए । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ब्राउन राइस के ऊपर तिल के साथ वेजी टोफू स्टिर-फ्राई, काम पर: गर्मियों की सब्जियों और भांग के बीज के साथ तिल झींगा हलचल तलना, तथा तिल के बीज के साथ स्टिर-फ्राइड होइसिन चिकन.

निर्देश

1
नूडल्स को पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं, फिर छान लें । इस बीच, एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन डालें, फिर कुछ मिनट के लिए तेज़ आँच पर भूनें । गाजर की छड़ियों में टिप, फिर लगभग 4 मिनट तक हलचल-तलना जारी रखें जब तक कि चिकन पक न जाए और भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर की छड़ेंगाजर की छड़ें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
शहद और नीबू के रस में जल्दी से हलचल करें, 30 सेकंड के लिए बुलबुला करें, फिर तिल और पके हुए नूडल्स डालें । (सब कुछ एक साथ मिलाने के लिए इस स्तर पर चिमटे का उपयोग करना आसान है । ) सब कुछ संक्षेप में गर्म करें, फिर परोसने से ठीक पहले धनिया में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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