तिल-गेहूं बेरी सलाद

तिल-गेहूं बेरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तिल-गेहूं बेरी सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 139 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । गाजर, वनस्पति तेल, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो गेहूं बेरी सलाद, गेहूं बेरी सलाद, तथा गेहूं बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गेहूं के जामुन और चिकन शोरबा गरम करें; हलचल । गर्मी को कम करें; लगभग 1 घंटे या गेहूं के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
WheatberriesWheatberries
गेहूंगेहूं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली और कमरे के तापमान पर ठंडा, लगभग 20 मिनट ।
3
इस बीच, तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ छोटे जार में, ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । कवर; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
4
मध्यम कटोरे में, शेष सलाद सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सलाद पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । अगर आगे बना रहे हैं, तो परोसने से ठीक पहले टोस्टेड तिल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, कटा हुआमध्यम हरा प्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिल के बीज, टोस्टतिल के बीज, टोस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़थाई मिर्च लहसुन का पेस्टथाई मिर्च लहसुन का पेस्ट12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा गेहूं जामुनकच्चा गेहूं जामुन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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