तिलापिया केविच

नुस्खा तिलापिया केविच आपके दक्षिण अमेरिकी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिलापिया, ताजा सीताफल, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तिलापिया केविच, तिलापिया केविच, तथा केविच डे कैमरोन कोन कोको (नारियल झींगा केविच) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

एवोकाडोस, आधा, खड़ा और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा कटा हुआ सीताफल 10झींगा और शिरायुक्त

मोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च 1

अंग्रेजी ककड़ी, खुली, बीज, और मोटे कटा हुआ 10झींगा और शिरायुक्त

2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस ,( लगभग 14 नीबू), परोसने के लिए प्लस वेजेज 1

लाल प्याज, पतला कटा हुआ 6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

तिलपिया, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ 2

टमाटर, बीज और कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सेंट माइकल-एपन क्रोध पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।