तिल शतावरी सौते

तिल शतावरी सौते
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तिल शतावरी सौते को आज़माएँ। अपना फिगर देख रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 75 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.76 है। Taste of Home की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और नींबू का रस, हरा प्याज, अंगूर टमाटर, और कुछ अन्य चीजें ले आएं और इसे आज ही बनाएं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 48% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में तिल-सोया टोफू सौते , सोया-तिल की सब्जी सौते और तिल-सोया हरी बीन सौते शामिल हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में मक्खन में शतावरी और हरी प्याज को कुरकुरा होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 पाउंड चेडर, क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड चेडर, क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2/3 कप प्लस 2 बड़े चम्मच पानी2/3 कप प्लस 2 बड़े चम्मच पानी
2
शेष सामग्री डालें; 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएँ और हिलाते रहें।
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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