तुलसी-तारगोन मेयोनेज़ के साथ अवैध आर्कटिक चार

तुलसी-तारगोन मेयोनेज़ के साथ अवैध आर्कटिक चार
तुलसी-तारगोन मेयोनेज़ के साथ पोच्ड आर्कटिक चार आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 5.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 643 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, परतदार समुद्री नमक, लहसुन लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तुलसी-तारगोन मेयोनेज़ के साथ अवैध आर्कटिक चार, नींबू के साथ आर्कटिक चार सैंडविच-तारगोन स्लाव, तथा तुलसी सॉस और टमाटर के साथ उबला हुआ आर्कटिक चार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में अंडे की जर्दी, नींबू का रस और सरसों का पाउडर ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
तुलसी और 1/4 कप तारगोन जोड़ें । मशीन चलाने के साथ, 3/4 कप तेल में बूंदा बांदी; चिकनी जब तक मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मेयोनेज़ को एक छोटे कटोरे, कवर और सर्द में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तारगोन की टहनी, लहसुन, 2 बड़े चम्मच कोषेर नमक और 6 कप पानी को एक बड़े गहरे, ढक्कन वाले कड़ाही में मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
तारगोनतारगोन
लहसुनलहसुन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मछली जोड़ें, कवर करें, और कड़ाही को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
तब तक खड़े रहने दें जब तक कि मछली केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी न हो, 6-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
इस बीच, कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में शतावरी पकाना, लगभग 3 मिनट; नाली
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
शतावरी के साथ मछली परोसें; मेयोनेज़ के साथ शीर्ष, कुछ तेल के साथ बूंदा बांदी, और समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
शतावरीशतावरी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
आगे क्या: मेयोनेज़ 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बंच शतावरी (के बारे में , छंटनी कीबंच शतावरी (के बारे में , छंटनी की2largesअंडे की जर्दीअंडे की जर्दी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते1लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरसरसों का पाउडरसरसों का पाउडर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेवारत के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अधिकसेवारत के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अधिक6झींगा और शिरायुक्तपरतदार समुद्री नमक (जैसे माल्डन)परतदार समुद्री नमक (जैसे माल्डन)1किलोग्रामआर्कटिक चार स्टेक, प्रत्येक के बारे में 1 1/4 आर्कटिक चार स्टेक, प्रत्येक के बारे में 1 1/4 " मोटी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तारगोन के पत्ते प्लस 2 टहनीताजा तारगोन के पत्ते प्लस 2 टहनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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