तुलसी पेस्टो के साथ ग्रील्ड टूना

तुलसी पेस्टो के साथ ग्रील्ड टूना
तुलसी पेस्टो के साथ ग्रील्ड टूना एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 9.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 796 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में परमेसन, तुलसी के पत्ते, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड रैटटौइल कूसकूस और डिकंस्ट्रक्टेड पेस्टो के साथ ग्रिल्ड टूना, तुलसी पेस्टो के साथ परमेसन क्रस्टेड ग्रिल्ड चीज़, तथा तुलसी के साथ ग्रील्ड दुर्लभ टूना सलाद-टेपेनेड विनैग्रेट.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
टूना स्टेक को धोकर सुखा लें । नमक और काली मिर्च डालें और दोनों तरफ से जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टूना स्टेकटूना स्टेक
जैतून का तेलजैतून का तेल
4
टूना को गर्म ग्रिल पर रखें और दुर्लभ के लिए 2 मिनट के लिए प्रत्येक पक्ष को भूनें । यदि आप अच्छी तरह से पसंद करते हैं, तो टूना को प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट अतिरिक्त पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
कड़ाही से निकालें और इसे आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, लहसुन, तुलसी के पत्ते, पाइन नट्स, नमक और काली मिर्च डालें । बारीक कटा होने तक पल्स । ब्लेंडर अभी भी चल रहा है, धीरे-धीरे 1/2 कप जैतून का तेल डालें । एक मोटी, अभी तक चिकनी स्थिरता के लिए जाँच करें, यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
7
एक बाउल में निकाल लें और 1/2 कप परमेसन में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
टूना को अनाज के पार और पूर्वाग्रह पर 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
टूनाटूना
9
स्लाइस को एक सर्विंग प्लेट पर रखें और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें । पेस्टो के साथ सॉस टूना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सॉससॉस
टूनाटूना

सामग्री

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप ग्रिगिच हिल्स एस्टेट मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 47 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Grgich हिल्स संपत्ति Merlot
Grgich हिल्स संपत्ति Merlot
दक्षिणी नापा घाटी में ग्रिगिच हिल्स के अंगूर के बागों से उज्ज्वल फलों के स्वाद और मुंह को प्रसन्न करने वाली अम्लता के साथ एक शांत जलवायु मर्लोट, कृत्रिम उर्वरकों, कीटनाशकों या जड़ी-बूटियों के बिना उगाया जाता है । क्रैनबेरी, देवदार और टोस्टेड हेज़लनट्स की अद्भुत जटिल सुगंध के साथ, यह शराब गोमांस टेंडरलॉइन, भेड़ के बच्चे या भुना हुआ सूअर का मांस के साथ एकदम सही साथी है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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