त्वरित और आसान भारतीय शैली की भिंडी

त्वरित और आसान भारतीय शैली की भिंडी
त्वरित और आसान भारतीय शैली ओक्रान एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 289 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । प्याज, लहसुन, सरसों के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आसान भारतीय शैली की भिंडी, भारतीय शैली के लाल मखमली ओक्रान और टोमाटिलोस, तथा झटपट भारतीय शैली का पालक और छोले.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें, और सरसों के बीज को तब तक पकाएं जब तक कि यह चटकने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
हींग में मिलाएं। गर्मी को कम करें, और प्याज, लहसुन, जीरा और हल्दी में मिलाएं । प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हींगहींग
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हल्दीहल्दी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
मिश्रण में टमाटर और भिंडी डालें । धीरे-धीरे मिर्च पाउडर, अमचूर और नमक मिलाएं । लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि भिंडी नर्म न हो जाए लेकिन सख्त हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
अमचूरअमचूर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
भिंडीभिंडी
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अमचूरअमचूर1चुटकीहींग पाउडरहींग पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीजजीरा बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीजजीरा बीज12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और कटा हुआलहसुन, खुली और कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसरसों के बीजसरसों के बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसरसों के बीजसरसों के बीज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडीपैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडीपैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडी1( बैंगन)प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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