त्वरित और आसान भारतीय शैली की भिंडी
त्वरित और आसान भारतीय शैली ओक्रान एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 289 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । प्याज, लहसुन, सरसों के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आसान भारतीय शैली की भिंडी, भारतीय शैली के लाल मखमली ओक्रान और टोमाटिलोस, तथा झटपट भारतीय शैली का पालक और छोले.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें, और सरसों के बीज को तब तक पकाएं जब तक कि यह चटकने न लगे ।
हींग में मिलाएं। गर्मी को कम करें, और प्याज, लहसुन, जीरा और हल्दी में मिलाएं । प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
मिश्रण में टमाटर और भिंडी डालें । धीरे-धीरे मिर्च पाउडर, अमचूर और नमक मिलाएं । लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि भिंडी नर्म न हो जाए लेकिन सख्त हो जाए ।