त्वरित कोलार्ड साग और बीन्स रिसोट्टो
क्विक कोलार्ड ग्रीन्स और बीन्स रिसोट्टो आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और एनोवन तेल, सफलता ब्राउन चावल, गार्निश: अजमोद, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो त्वरित Collard साग, त्वरित Collard साग, Cranberries के साथ, तथा त्वरित-ब्रेज़्ड Collard साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 क्यूटी लाओ। एक बड़े डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए पानी ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक, और भंग होने तक हलचल ।
डच ओवन में कोलार्ड साग जोड़ें, और 2 मिनट या मुरझाने तक पकाएं ।
कोलंडर में साग नाली; ठंडे पानी से कुल्ला ।
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । एक तरफ सेट करें ।
डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
चिकन शोरबा और आटे को एक साथ मिलाएं; डच ओवन में जोड़ें, और एक उबाल लाएं ।
जोड़ें cannellini सेम, 1/2 छोटा चम्मच । नमक, काली मिर्च, और collard साग । सिमर, खुला, 5 मिनट । गर्मी को कम करें, और चावल और लाल मिर्च में हलचल करें । सिमर, बार-बार हिलाते हुए, 10 मिनट या साग और चावल के नरम होने तक ।
गर्मी से निकालें, और 1/2 कप परमेसन पनीर में हलचल करें ।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।