अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 212 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, मक्खन, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 84 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरफ्लाइड चिकन डब्ल्यू । , हर्ब ब्राइड बटरफ्लाइड भुना हुआ चिकन, तथा भुनी हुई जड़ वाली सब्जी पैनज़ेनेला के साथ बटरफ्लाइड, सूखी ब्राइड भुना हुआ टर्की.
निर्देश
1
ओवन रैक को ऊपरी-मध्य स्थिति में सेट करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । तेज रसोई कैंची का उपयोग करके, चिकन से रीढ़ को हटा दें और रीढ़ को पांच से छह 1-इंच लंबे टुकड़ों में काट लें । रीढ़ को एक तरफ सेट करें । कटिंग बोर्ड पर सपाट त्वचा की तरफ रखकर और स्तन की हड्डी पर दृढ़ दबाव डालकर चिकन को चपटा करें । 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ सभी सतहों पर चिकन रगड़ें । कोषेर नमक और जमीन काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में वायर रैक सेट करें । स्थिति चिकन ताकि स्तनों को बेकिंग शीट के केंद्र के साथ गठबंधन किया जाए और पैर किनारे के करीब हों । हड्डी के करीब स्तन के सबसे मोटे हिस्से को एक पल में 150 डिग्री तक भूनें-थर्मामीटर पढ़ें और जांघों और शरीर के बीच का जोड़ कम से कम 170 डिग्री फ़ारेनहाइट, 45 मिनट से 1 घंटे तक पंजीकृत करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
तिल के तेल की गरम चटनी
संतरे, कटे और आधे
3
इस बीच, झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर छोटे सॉस पैन में शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
चिकन स्पाइन डालें और बार-बार हिलाते हुए, अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
प्याज, गाजर, और अजवाइन डालें और लगभग 3 मिनट तक ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, वर्माउथ या शेरी और 1 कप पानी के साथ बे पत्ती और डिग्लज़ जोड़ें । उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और 20 मिनट तक पकाएं । ठोस पदार्थों को बाहर निकालें और तरल को पैन में लौटाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 1/3 कप तक, लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
वरमाउथ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
सोया सॉस, मक्खन और नींबू के रस को आंच से उतार लें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
ओवन से चिकन निकालें, कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ शिथिल तम्बू, और नक्काशी से पांच मिनट पहले आराम करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम